¡Descubre como crear una atmósfera adecuada para meditar!
Meditar es una acción de relajación, autoconocimiento y calma, pero para lograrlo es necesario construir una atmósfera adecuada para poner en armonía todas tus energías, mientras te tomas una pausa de tu agitado día.
¿Ya cuentas con tu propio espacio? Si la respuesta es no, sigue leyendo y descubre cómo ambientar tu espacio con estos 4 elementos:
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1. ¡Aromas y esencias!
El primer elemento que necesitas para construir tu espacio de meditación son los aromas y esencias que te ayuden a estimular tu sentido del olfato, ya que este tipo de estímulos te ayudan a disminuir el estrés, mientras que los inciensos te ayudarán a eliminar las malas energías.
Hoy en día, existen una gran cantidad de velas aromáticas, inciensos y difusores de aceites esenciales de diversos olores, tales como: jazmín, manzanilla, rosas, vainilla, lavanda, etc. que pueden ayudar a relajarte.
2. Artesanías para tu espacio:
Para lograr tu propio espacio de meditación, elige un rincón de tu hogar que esté despejado y te haga sentir tranquilo, para posteriormente decorarlo con artesanías y accesorios que te hagan sentir sereno, a la vez que muestren tu esencia. ¡Recuerda que ese espacio es para ti!
A continuación te mostramos un ejemplo del tipo de decoración con la que puedes ornamentar tu rincón de meditación:
3. Música de Ambiente:
¡Otro de los sentidos que debes estimular mientras te relajas es el oído! Tradicionalmente, se creía que la meditación debe realizarse en silencio, sin ningún tipo de molestia. Sin embargo, se ha demostrado que la música puede ayudar a concentrarte en el momento de meditar.
Te recomendamos elaborar una playlist con sonidos de naturaleza o música clásica o de tipo instrumental. Con esto, podrás desconectarte un rato de la realidad y tener un momento para tus pensamientos más profundos.
4. Ropa cómoda:
Finalmente, para poder meditar en casa te sugerimos usar ropa cómoda de telas de algodón o seda para que la energía de tu cuerpo fluya, mientras estimulas tu sentido del tacto.
Además, puedes complementar tu meditación con alfombras, cojines y mantas, para que tu espíritu se sienta en calma y armonía:
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